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改变行为,从三种时间维度出发

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我非常喜欢一句话:「选择从心,执行用脑」,选择时遵从内在动机,执行时借用科学工具。每个人都想要改变,每个人都无法逃脱改变。改变虽不容易,但改变有方法可循。

WOOP思维助力新年计划

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新年伊始,你是不是正兴奋地打开笔记本,在第一页庄重地写下「 2020 年计划 」,畅想着未来一年:1. 读 n 本书,2. 写 n 篇文章,3. 学习 n 门技能,4. 每天健身……

在25岁时写给18岁的自己

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此刻正在赶往工作城市的列车上,回家过了一个普通的周末,陪妈妈逛街,约好友聊天。路过母校,看见光荣榜上陌生又年轻的名字,似乎一切的美好生活才刚刚开始,它是记忆里高中毕业的那个夏天。张爱玲这样形容时间的流逝:“年轻的时候,三年五载便是一生一世。”那么,七年过去,我们又得到和失去了些什么呢?